昨年末に急に顎が痛くなったので歯医者さんに診てもらいました。
手術することになったらどうしよう・・・と心配しましたが10日ほどで症状がやわらぎました。
せっかくなのでブログに残します。
症状
左あごが物を噛むと痛く、噛むとき以外にも常にちょっとした痛みがありました。
また口がほとんど開かなくなり、指が1本半しか入りませんでした。
ぼっけもん
うまく食べ物が食べられなくてつらかったぞ。
原因
どうやら無意識に顎に力を入れていて、常に上の歯と下の歯が接触している状態になっていたらしいです。
本当は舌の位置は上前歯の歯茎の後ろにあるはずなのに、私の場合、常に歯を噛みしめており、舌の位置が下の歯の裏にくっついている状態になっていたようでした。
左が正しい位置で、私の舌は右の状態になってました。
こうなる原因は長年の癖もありますが、ストレスで顎や全身に力が入っていたり、PCやスマホで下を向いてる時間が長いとこうなるらしいです。
ぼっけもん
この症状は子育てや家事等で常に下を向く機会が多い人がなりやすく、出産後に女性がなることが多いらしい。
対策
日頃から舌を上に上げて、上下の歯をくっつけないようにすることを意識するようにしました。
また、プレート（マウスピース）を作ってもらったのでそれを付けて寝ました。
あと、湯舟に使っているときに、顔と顎のストレッチを行いました。
痛かったですが、ちょっと無理してでもがんばって口を開けるトレーニングを行い続けるとちょっとずつ開くようになりました。
結果
上記対策を続けた結果、診察を受けて10日ほど経った現在は痛みが完全に無くなりました。
今後も念のため通院を続けていき、また何かあれば続報を書いていきます。
もし顎の痛みがある方はお近くのまずは歯医者さんを受診してみてください。
参考サイト様↓
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